17.10.2018
feldenkrais_kroiss Feldenkrais® ist ein Bewegungskonzept, das davon ausgeht, dass sensible Selbstwahrnehmung zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten führt. Im Mittelpunkt der Kurse stehen Spür- und Wahrnehmungsübungen und das praktische Erproben und Erforschen von Bewegungszusammenhängen. Jeder Workshop ist einem speziellen Thema gewidmet.
portrait_kroissSusanne Kroiß Leitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc
Feldenkraispractitioner

Termine: 13.10., 10.11., 15.12.2018, 12.1., 16.2., 9.3.2019
jeweils am Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
Die Themen mit Detailbeschreibung sind unten angeführt
Anmeldung bis 3 Werktage vor dem Termin

Kursort: Kindergarten 1, Franz-Zant-Allee 9, Tulln

Teilnahmegebühr: € 45,--/Termin (mindestens 4 Teilnehmer)

Erfordernisse: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Zielgruppe: Jedermann/-frau die Beweglichkeit bewusst und ganzkörperlich erfahren und dadurch verbessern möchte.

Auskunft / Anmeldung:
Tel. 0664/8888 1418; Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Internet: www.trismalates.at 

Detailbeschreibung zu den Workshops: 
13.10.2018: Stabilität und Beweglichkeit in der Wirbelsäule
Im Rücken versteckt sich die Wirbelsäule, unser wichtigstes Achsenorgan. Eine Säule, die uns trägt. Ist sie gesund, gibt sie uns Stabilität und richtet uns auf, gleichzeitig ermöglicht sie eine differenzierte Beweglichkeit in alle Richtungen. Im Rahmen dieses Workshops lernen wir die unterschiedlichen Teile unserer Wirbelsäule kennen. Wir lernen, sie zu spüren, differenziert wahrzunehmen und zu bewegen. Indem wir unnötige Anstrengung vermeiden, finden wir zu einer gesunden und natürlichen Aufrichtung. Wir fühlen uns stabil und werden gleichzeitig leicht und beweglich in allen Richtungen.

10.11.2018: Becken und unterer Rücken
Ein funktional gut eingesetzter Beckenbereich ist für unsere alltäglichen Bewegungen wie z.B. für das Aufstehen, Heben und Treppensteigen von Bedeutung. Effektive Bewegungen unseres Beckens beeinflussen den unteren Rücken, die Hüftgelenke und Beine. Die Organisation des Beckens hat aber auch Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparats sowie auf unsere Körperhaltung. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode wird Ihre Selbstwahrnehmung geschult und Sie spüren den Zusammenhang zwischen Becken und Wirbelsäule bzw. Beine, so können Sie ein harmonisches Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung in der Bewegung erlangen.

15.12.2018: Entspannter Nacken - leichter Kopf
Die Nackenmuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Ihr Nacken wird entlastet und Sie können Arme und Schultern freier bewegen.

12.01.2019: Entspannung für Gesicht, Kiefer & Nacken
Viele unserer Gefühle spiegeln sich in unserem Gesicht und unserer Körperhaltung wider. Negative Emotionen, Stress und einseitige Bewegungen führen zu Spannungsmustern, die sich unter anderem in Kopf-, Kiefer- und Nackenbeschwerden äußern. Sie können diese unbewussten Muster wieder auflösen. Mit der behutsamen Arbeit der Feldenkrais® Methode lernen Sie durch sanfte Bewegungen, Kiefer Gesicht und Nacken zu entspannen und neue Bewegungsmöglichkeiten erkennen. Werden Sie beweglich, entspannt und schön.

16.02.2019: Frei Atmen
Atmung ist Leben, die Qualität der Atmung spiegelt sie Qualität unseres Lebens. In diesem Workshop machen wir investigative Beobachtungen an der Atmung. Sie erfahren den Atem geschehen zu lassen, wie Atemräume sich ausweiten und Sie leichter atmen.Die richtige Atmung kann heilen. Sie kann Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen beheben und das Leben bereichern.

09.03.2019: Atem und Stimme
Wenn Atemmuskulatur und Zwerchfell beweglicher werden, können sie sich an der Stimmgebung beteiligen. Sanfte, wirksame Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode, die Atem und Stimme mit einbeziehen, wirken ausgleichend auf die Körperspannung. Sie fühlen sich körperlich und geistig erfrischt, die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft.